Compassion-Based Mindful Sensitivity

Sensifulness is een Training in Mindful Sensitiviteit van Maryvonne Verkerke. Ze werkt stap voor stap aan het bijbehorende boek ‘Zen met Voelsprieten’.

Mindfulness voor de sensitieve mens

Sensifulness is een combinatietraining van Mindfulness, Compassie en Zhineng Qigong. Een training voor sensitieve, hoogsensitieve en neurodiverse mensen die hun gevoeligheid willen ontdekken als een krachtig talent. Je leert om mindful en compassievoller om te gaan met sensitiviteit. Je oefent voor meer aandacht, mildheid en veerkracht in je leven. Vriendelijk lichaamsbewustzijn en lichaamsgewaarzijn zijn hierbij een essentiële vaardigheden. Maryvonne haar werk met cursisten voedt het curriculum, dat in 2027 klaar is.

Mindful omgaan met sensitiviteit

Meer zelfkennis en zelfacceptatie
Veel sensitieve mensen groeien op met het gevoel ’teveel’ of ‘anders’ zijn. Wanneer je begrijpt dat sensitiviteit een aangeboren eigenschap is, een temperamentskenmerk dat bij ongeveer 15-20% van de mensen voorkomt, verschuift het beeld van ‘er is iets mis met mij’ naar ‘zo werkt mijn zenuwstelsel’. Dat geeft rust en minder zelfkritiek.

Prikkelregulatie en meer energie
Je leert eerder te herkennen wanneer je overprikkeld raakt en wat je daarvoor nodig hebt: rustmomenten, minder drukte, een ritme dat bij je past. Daardoor loop je minder vaak uitgeput of overspannen rond, en neemt het risico op burn-out af.

Grenzen voelen en aangeven
Wie zijn eigen gevoeligheid kent, durft sneller nee te zeggen en keuzes te maken die bij hem of haar passen, zonder schuldgevoel.

Je verwonderen en verbinden
Sensitiviteit is ook: diepere verwondering, empathie, oog voor nuance, creativiteit en intuïtie. Wanneer je dat bewust leert gebruiken, ervaart je het vaker als kracht.